15+ napata ja mennä terveellisiä syksyn välipaloja parempaan loma-aikaan

shutterstock_110822330

Juhlajuhlat, lehtien vaihtaminen ja kodikkaat muistot perheen ja ystävien kanssa ovat vain muutamia syyskauden tunnusmerkkejä. Lomajuhlien ja perheillallisten ollessa runsaita voi olla vaikea tasapainottaa rakastettuja hemmotteluja terveellisillä vaihtoehdoilla, jotka ruokkivat meitä läpi kauden. Siksi olemme koonneet suosikki terveelliset vinkkimme sekä parhaat makeat ja suolaiset välipalat syksyyn. Jokainen välipala on valmistettu aidoista, herkullisista ainesosista ja ilman lisättyjä kemikaaleja, joten voit syödä läpi parhaimman syksyn.



3 vinkkiä terveyden ylläpitämiseen syksyn lomien aikana

Pidä puolustuksesi ajan tasalla

shutterstock_1146932711



Ei ole mikään yllätys, että kylmempi syyskausi tuo suuremmat mahdollisuudet sairastua, mutta tiesitkö, ettei lämpötilan lasku ole syy? Asiantuntijat sanovat, että kylmän ja flunssan oireiden nousu johtuu pääasiassa bakteerien ja bakteerien kulkeutumisesta henkilöstä toiseen. Sään muuttuessa vietät enemmän aikaa sisätiloissa, mikä tarkoittaa suurempia mahdollisuuksia tarttua muiden bakteereihin ja oireisiin. Pysy puolustuksessasi pesemällä kätesi usein ja tehosta immuunijärjestelmääsi vitamiini- ja antioksidanttipitoisilla elintarvikkeilla ja välipaloilla.

Tasapainoinen hemmottelu ja terveelliset tavat

Syyskauden, kuten Halloween ja kiitospäivä, ympärillä on niin paljon juhlia, joten lomailuissa ja illallisissa on varmasti ylenpalttisia hetkiä. Vaikka useimmat päättävät luopua terveellisestä elämäntavasta foodie-syksyn aikana, terveellisten tapojen ylläpitäminen voi auttaa sinua pysymään tiellä tammikuuhun asti. Karttaa lomajuhlat ja varmista, että sisällytät liikuntaa ja terveellisiä aterioita rakastettujen lomahetkien väliin. Jopa pieni tasapaino voi mennä pitkälle!

vie minut jokielokuvan juonittelijaan

Pidä terveellisen ruokailun aikataulu

shutterstock_1146462146



älä koputa kahdesti päättyy selitetty

Kiitospäivän ja joulun kaltaisten lomien tiedetään houkuttelevan isoja illallisia perheen ja ystävien kanssa. Ei ole harvinaista, että ihmiset välttävät aterioita koko päivän yrittäessään säästää ruokahaluaan ja kaloreita. Vaikka tämä saattaa tuntua hyvältä strategialta, se voi itse asiassa lisätä mahdollisuuksiasi syödä ja tuntea itsesi hitaaksi myöhemmin. Yritä sen sijaan tasapainottaa nämä lempeät hetket puhtaiden ainesosien aterioilla, jotka pitävät nälkäsi kurissa. Voit jopa napata kuitupitoisen välipalan ennen buffetpöydän vierailua! Täytevä välipala auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän hangryksi, kun on aika jakaa rakkaat lomaateriat. Ja ilman ruokakoomaa hoitamaan myöhemmin, olet valmis pitämään lomajuhlat koko yön!

Makeat ja terveelliset syksyn välipalat

Makeat, herkulliset välipalat ovat erityisen suosittuja syksyllä. Olitpa tyydyttävä makealle, ihastuttava temppu-tai-hoitajia tai varastoi täydellinen loma-lahjakori perheenjäsenelle tai ystävälle, voit luottaa näihin makeisiin, terveellisiin välipaloihin kauden herkullisimpiin hetkiin.

Matzo-projekti - Cinnamon Sugared Matzo Chips

3f23331700000578-0-image-m-31_1491838860929

Vaikka nämä makeat, rapeat sirut ovat täydellinen lisä juutalaisten juhliin, niiden kanelisokerimaku voi helposti voittaa väkijoukon missä tahansa lomajuhlissa! Matzo-projektin Cinnamon Sugared Matzo Chips muunna matzo, tyypillisesti miedolla maustettu happamaton leipä, makealle, rapealle sirulle! Nämä sirut on päällystetty herkullisella kanelilla ja sokerilla, paistamattomana paistamattomina ja vain kahdessa grammassa sokeria jokaisessa pussissa, joten ne tarjoavat täydellisen makean välipalan tai pariksi suosikki loma-jälkiruokasi.

Chum Bites - mansikka

mansikka

Soittaminen kaikille temppu-tai-hoitajille! Chum Mansikkahedelmät tyydyttää karkkihalut herkullisella hedelmällä ja ilman lisättyjä kemikaaleja tai sokereita. Lisäksi Chum lahjoittaa 15% voitoista Wildaid.org: lle osana tehtäväänsä lopettaa laiton villieläinten kauppa. Jokainen hedelmiä räjähtävä purema on valmistettu neljästä yksinkertaisesta ainesosasta ja 100% hedelmistä. Lisäksi he ovat gluteenittomia ja muuntogeenisiä organismeja!

Rauhan prinssi maapähkinävoi inkivääri pureskelut

719uup65bhl-_sy355_

Hieman mausteinen ja vähän makea, Rauhan prinssi maapähkinävoi inkivääri pureskelut Yhdistä pähkinäinen maapähkinävoi ja voimakas inkiväärimauste tässä 100% luonnollisessa, gluteenittomassa karkkipurussa! Inkiväärillä on useita etuja, kuten parantunut ruoansulatus, tulehdusta ja pahoinvointia, mikä tekee siitä täydellisen illallisen jälkeisen hoidon lomien hemmottelevampina hetkinä.

Blaken siemenpohjainen vadelma-siemenpalkki

blakesraspberryseedbar

Kun syksyjuhlat tuovat perheen yhteen, on aina hyödyllistä pitää herkullisia välipaloja käsillä kaikkien nauttimiseksi, myös allergikoille! Blaken siemenpohjainen vadelmabaari ei vain pakkaa ravitsevia siemeniä ja mehukasta vadelmaa jokaiseen puremaan, mutta sitoutuminen allergioihin, stressittömiin välipaloihin tarkoittaa, että niiden maukkaissa baareissa ei ole 8 parasta allergeenia, mukaan lukien pähkinät, meijeri, soija ja muna.

Lenny ja Larry's Chocolate Chip täydentävät rapeita evästeitä

rapea-suklaa-siru-62-297-korkea

sauva ja taapero -flanderi

Tapaa joulupukin hyväksymä rapea eväste, jonka avulla on helppo nauttia syyllisyydestä! Lenny ja Larry's Chocolate Chip täydentävät rapeita evästeitä täynnä kermaisia ​​suklaalastuja, tyydyttävää rypistystä ja uskomatonta 6 grammaa kasvipohjaista proteiinia jokaisessa 1,25 oz: n pussissa! Lisäksi ne ovat maitotuotteita, soijaa, muuntogeenisiä organismeja ja vegaaneja.

Treasure Trove Crunch -sekoitetut siemenet ja mantelit

sekoitettu-2oz

jim carey palomarsalkki

Mikä on avain täydellisen lomailun suunnitteluun? Läheisiä ystäviä, juhlajuomia ja herkullisia käsityöläisten välipaloja! Treasure Trove -siemenet ja mantelit välipaloissa yhdistyvät täydellisesti pakatut auringonkukansiemenet, seesaminsiemenet, kurpitsansiemenet ja mantelit rapeaksi, pureskeltavaksi välipalaksi, joka on herkullinen yksinään tai yhdistettynä hienoimpaan juustolevitteeseesi. Ilman keinotekoisia ainesosia ja nolla natriumia tämä krakkausvaihtoehto voi miellyttää jopa terveellisiä juhlivieraita.

Ceres Organic Smoothie Go

51etytl2zxl-_sy355_

Puuttuu kesän maku kylminä kuukausina? Ceres Organic Smoothie Go on täynnä 100% USDA: n orgaanisia trooppisia hedelmiä, kuten passionhedelmää, mangoa ja guavaa. Ceres Smoothie to Go on täynnä tuoreuden huippua eksoottisten aitojen hedelmien puhtaan, raikkaan maun säilyttämiseksi. Se on ihanteellinen tapa saada “viiden päivän” suositellut annokset hedelmiä ja 100% päivittäisestä C-vitamiinistasi.

Suolaiset ja terveelliset syksyn välipalat

Olitpa matkalla lomakohteeseen, viihdyttänyt ystäviä tai harrastanut ulkoilua, on paljon syksyn hetkiä, jotka kaipaavat herkullisia suolaisia ​​välipaloja, jotka pitävät sinut polttoaineena. Tässä ovat suosituimmat valintamme tyydyttävään välipalaan missä ja milloin tahansa kylmien syksyn kuukausien aikana.

Phong Kee Kuumat maapähkinät
maapähkinöitä

Valitse tämän syksyn aikana välipaloja rakkaillesi, jotka juhlivat perheen henkeä! Phong Kee -maapähkinät on perheomisteinen ja heidän herkulliset pähkinät maustetaan Phong Kee -perheen aidolla 35-vuotiaalla reseptillä. Paahdettuna aurinkoisessa Kaliforniassa ja päällystettynä rapeaksi vehnäkuoreksi, voit maistella Phong Kee -perheen rakkautta jokaisella puremalla.

Golden Nest Honey Teriyaki -kana-baari

1821056a5bcd2d5fb39251d9453d3e3a_800x

Matkustatko tämän syksyn aikana? Ohita lempeät lentokenttävaihtoehdot ja pakkaa proteiinipitoinen välipala, joka on täynnä makua. Golden Nest's Honey Teriyaki -kana-baari yhdistää hunajan luonnollisen makeuden ja kanan teriyaki-suolaiset mehut herkulliseen, syötäväksi kelpaavaan välipalaan, joka on gluteeniton, hormoniton ja valmistettu ilman keinotekoisia säilöntäaineita.

vaaleanpunainen timantti yksi vaalea ruusu

KPOP-merilevä merisuolalla

kpoproastedeasut

Kun kaipaat lämpimämpää säätä, joskus tarvitsee vain herkullinen välipala lähettää makuhermosi pienelle lomalle. KPOP Seaweed Snacks valmistetaan kestävästi tuotetusta, ensiluokkaisesta paahdetusta merilevän välipalasta ja vain neljästä laadukkaasta, luonnollisesta aineksesta. Sertifioitu USDA Organic, ei-muuntogeeninen organismi ja paahdettu aurinkoisessa Kaliforniassa, tunnet rannikon tuulen jokaisella puremalla.

Country Archer Rosemary Turkey Stick

rosmariini-24ct_2048x

Etkö voi odottaa kiitospäivää saadaksesi kalkkunasi korjaamaan? Country Archerin Rosemary Turkey -keppi on helppo tuoda rosmariinilla maustetun kalkkunan herkullinen, suolainen maku mihin tahansa kalkkunan nykivällä välipalalla. Valmistettu ilman antibiootteja tai säilöntäaineita, tämä runsaasti proteiinia sisältävä, vähäkalorinen välipala on täydellinen napata välipala, joka pitää sinut polttoaineena koko kauden ajan.

Tee eteenpäin putoavia välipaloja

Haluatko tehdä itse kotitekoisia välipaloja? Vaikka yhden annoksen välipala on loistava vaihtoehto mukavuuteen ja annosvalvontaan, nämä kotitekoiset välipala-reseptit sopivat täydellisesti kodikkaisiin syksypäiviin sisällä ja valmistelu voidaan helposti muuttaa hauskaksi toiminnaksi koko perheelle.

Ei paista omenapiirakkaa

omena-piirakka-proteiini-palkit-5

Suuren miehen maailman kautta

lihavia ihmisiä wall-e

Nämä Ei paista omenapiirakkaa. The Big Man's World vie vain kymmenen minuuttia ja maistele aivan kuten omenapiirakkaa jälkiruoka! Mutta älä huoli, voit syödä näitä syyllisyydestä. Ne ovat puhdistettuja sokeriton, gluteeniton, vegaani ja meijeritön!

Pumpkin Spice paahdetut kikherneet

kurpitsa-maustepaahdettua kikherneitä-koko-ruokani-elämääni s

Koko ruoka-elämän kautta

Harvat voivat vastustaa kurpitsamausteen herkullista makua syksyn aikana, ja nyt sinun ei tarvitse! Nämä Pumpkin Spice-paahdetut kikherneet koko ruokani elämästä Yhdistä klassiset syksyn ainesosat, kuten kaneli ja neilikka, paahdettujen kikherneiden runsaisiin kuituihin ja ravintotiheisiin etuihin.

Kaneli-omena-sirut

kaneli-omena-sirut-2-684x1024

Syö kakun kautta

Suloiset, rapeat ja täysin syyttömät Let's Eat Cake -kaneli-omena-sirut korosta syksyn makuja ainutlaatuisella kierteellä. Vain kahdella ainesosalla nämä omena-sirut ovat vähän kaloreita, runsaasti kuitua ja täydellisiä rakkaansa saamiseksi syksyllä.

Mausteiset paahdetut kurpitsansiemenet

paahdettu-kurpitsa-siemenet-resepti-41uusi

Via hänellä on paljon vihaa

Veistämällä kurpitsaa Halloweenille? Tallenna nämä kurpitsansiemenet maukkaalle ja terveelliselle välipalalle! Nämä Mausteiset paahdetut kurpitsansiemenet hänellä on useita hattuja on maustettu potkulla ja helpottavat kurpitsansiemenien nauttimista monista eduista, kuten runsaasta omega-3: sta, antioksidanteista ja kuiduista.

kokin suudelma

Terveet kurpitsa-muffinit

terveellinen-kurpitsa-muffinit-resepti-gluteeniton-vegaani-2

Via Gimme Some Uunen kautta

Lämmitä kylmät syksypäivät näillä lohduttavilla Terveet kurpitsa-muffinit Gimme Some Uunista . Ne ovat luonnollisesti gluteenittomia, makeutettuja vaahterasiirapilla ja niiden valmistamiseen kuluu vain kolmekymmentä minuuttia! Yksi arvostelija sanoi jopa: 'Tämä resepti oli niin helppoa ja minulla oli kaikki käsillä, mikä on enemmän kuin voin sanoa monista gluteenittomista resepteistä!'

Olemme uteliaita: Mitkä syksyn välipalat ovat suosikkisi? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!