14 helppoa tapaa luoda Zen-toimistotila budjetilla

zen-toimisto

Mitä mieltä olet, kun kuulet lauseen 'moderni työpaikka'?



Jos olet kuin monet ihmiset, se on todennäköisesti sanoja, kuten 'erittäin kytketty', 'vaativa', 'aina päällä' tai 'stressaava'. Ei ihme, että yritykset kokevat niin suuren liikevaihdon, matalan tuottavuuden ja loppuun palaminen .

Ei hyvä.

Kuvittele nyt työpaikka, josta esimerkkejä ovat seuraavat:



Rauha. Rauhoittaa. Rauhallisuus. Keskity.

Hieman parempi, eikö? Tämä on Zen-toimistotilojen idea.

Zen on buddhalainen filosofia, joka korostaa meditaatiota, intuitiota ja rauhaa. Zen on myös käytäntö, joka vetää sinut pois rutiinistasi ja kouluttaa sinua elämään vähemmän automaattisesti ja tarkemmin.



Yhä useammat yritykset omaksuvat Zen-periaatteet tuodakseen rauhaa työntekijöilleen päivittäiseen työhön ja tasapainottaakseen vaatimuksia, joita liiketoiminnan kasvattaminen asettaa yksilöille ja tiimeille. Tämän seurauksena nämä työnantajat näkevät enemmän luovuutta, parempaa viestintää ja yhteistyötä ja vähemmän stressiä työpaikalla .

Tiedämme, että budjetit ovat aina tekijä, ja että suurin osa yrityksistä ei pysty käyttämään 20 000: ta muuttaakseen tauko-huoneensa spa-laatuiseksi virkistystilaksi. Mutta kuten käy ilmi, usein tarvitaan vain vähän luovuutta ja suunnittelua Zenin luomiseen budjetilla.

Tässä on 13 taloudellista tapaa omaksua Zen ja luoda rauhallisempi, iloisempi ja tuottavampi toimisto.

1. Ota meditaatio päälle

meditaatio toimistossa

Tuoreessa podcast-haastattelussa työtilojen asiantuntija ja Cross Campuksen toimitusjohtaja Ronen Olshansky totesi vahvasti, että jokainen toimistotila tarvitsee tilaa aktiiviseen nuorentamiseen.

Perustelut ovat yksinkertaiset - kun kulutat tonnia henkistä energiaa luomalla, ongelmanratkaisulla ja innovaatioilla, tarvitset jonnekin latautua.

Ja kuten olemme puhuneet muualla blogissa, henkilökohtaisen ja ammatillisen kasvun saavuttaminen on vaikeaa! Yrityksesi saaminen sinne, missä sen on oltava, vaatii terveellistä stressiä. Lihaksen tavoin yksilöt ja joukkueet on haastettava voimistuakseen.

Mutta pitääkseen stressitasosi terveenä, sinun on annettava työntekijöillesi aikaa ja tilaa nuorentua.

Siksi Cross Campuksen sijainti LA: n keskustassa on varustettu maailmanluokan meditaatiohuoneella.

Ronen ei tiennyt, miten se vastaanotettaisiin, kun hän ja hänen tiiminsä käyttivät tätä tilaa, mutta se osoittautui nopeasti äärimmäisen suosituksi - niin paljon, että jäsenet muilta kampuksilta ympäri kaupunkia olivat matkalla keskustaan ​​vain käyttääkseen meditaatiota huone.

Voit tietysti tehdä meditaatiosta osan työpaikkakulttuuriasi hajoamatta kylpylän kaltaisessa meditaatiopaikassa toimistossasi.

Kuinka tehdä se budjetilla:

Yksi hieno ratkaisu on Meditaatiovalmentaja , sivusto, joka tarjoaa automaattisesti mukaansatempaavan meditaatiokokemuksen joka kerta kun vierailet. Tarvitset vain muutaman minuutin ja joukon kuulokkeita.

Saadaksesi hieman vankemman (ja kannettavan) kokemuksen, Meditaatiostudio on kauniisti suunniteltu sovellus Androidille ja iOS: lle, joka lupaa sekoittaa mieltäsi. Helppokäyttöinen sovellus sisältää ammattitaitoisesti ohjattua ohjattua meditaatiota, rauhoittavaa taustamelua, vaiheittaista opastusta ja syvällisiä kursseja sekä mahdollisuuden seurata päivittäistä edistystäsi automaattisesti.

Tärkeintä on kouluttaa tiimiäsi aktiivisten nuorentumistottumusten, kuten meditaation, tärkeydestä. Keskitä muutama ohjattu meditaatioistunto tiimisi kanssa, jotta he voivat nähdä itse.

Hinta: ilmainen (meditaatiovalmentaja) tai 3,99 dollaria (meditaatiostudio)

2. Tarjoa kaikille Zen Swag

Zenin viljely tulee luonnostaan, kun jokaisella on asianmukaiset työkalut. Pieni zen-swag osoittautuu pienen investoinnin arvoiseksi, kun näet kuinka monta hyvää tunnelmaa pienetkin lahjat voivat innostaa. Swag-Zen-paketti

Kuinka tehdä se budjetilla:

Kun tilaat zen-lahjoja osoitteesta Swag.com , maksat vähemmän kuin maksat yksittäisistä vähittäiskaupan tuotteista. Nosta a zen-paketti niin vähän kuin 5,83 dollaria yksikköä kohti eteerisen öljyn diffuusori hintaan 40,74 dollaria yksikköä kohden.

3. Inspiroi motivaatiotulosteilla

Zen on filosofia, joka tunnistaa sanojen voiman. Ajattele esimerkiksi mantran käsitettä - toistettua sanaa tai ilmausta, joka auttaa meditaatioharjoittelussa.

Voit luoda tiimillesi mantran kaltaisen kokemuksen tyyliteltyjen motivoivien Zen-tulosteiden avulla. Päivittäinen vuorovaikutus lauseiden ja kuvien kanssa, jotka edistävät rauhaa, rauhaa ja rauhaa, tuovat mieleesi uudestaan ​​ja muistuttavat sinua mielenterveyden harjoittamisesta työssäsi.

Kuinka tehdä se budjetilla:

Etkö löydä budjettia rajoitetulle näytölle tai käsityöläiselle puupalalle? Entä täysin ilmaiset tulostettavat tuotteemme.

Napsauttamalla mitä tahansa alla olevista kuvista saat tulostettavan, suurikokoisen version jokaisesta julisteesta.

rauhallisuus-juliste-pieni rauhallinen-juliste-pieni

tranquility-2-juliste-pieni mindfulness-lainaus-juliste-pieni

oma-taika-juliste-pieni hyvä-tunnelma-juliste-pieni

rauha-juliste-pieni yrtti-puutarha-seinä-murad

Tulosta nämä, heitä ne kehykseen ja katso, kuinka tiimisi päivittäinen ajattelutapa paranee.

Hinta: ilmainen

4. Tuo ulkona sisään elävä seinä

Ympäristö on kaikki zen-filosofiassa, ja viheralue voi tehdä ihmeitä ajattelutapaasi varten.

Elävät seinät ovat loistava tapa tuoda ulkona. GdB , Minneapolisissa toimiva mainostoimisto, löysi fiksun tavan tehdä niin. Niiden tilavissa keskustan toimistoissa on kaksikerroksiset korkeat elävät bambuseinät.

El Segundon ihonhoitoyritys, jota ei pidä ohittaa Murad on sisäinen pystysuora yrttipuutarha ja yritykset kuten Live-seinä autamme yrityksiä luomaan eläviä taideteoksia toimistoihinsa.

rauhallisuuden vesiputous Dcbeacon

Kuinka tehdä se budjetilla:

Tietysti elävät seinät voivat olla kalliita. Jopa alemman tason järjestelmät voivat toimia 500 dollaria ylöspäin.

Siksi kannattaa harkita DIY-ilmalaitosten haltijoita. Ilmakasvit ovat riippuvia kasveja, jotka eivät vaadi maata tai paljon vettä kasvakseen. Voit tehdä omia ilmakasvien pidikkeitä muovisilla pääsiäismunilla, edullisilla kalakulhoilla tai paikallisessa rautakaupassa olevilla tavaroilla - vaihtoehtoja rajoittaa vain mielikuvitus. Se on paljon minimalistisempi - mutta yhtä vaikuttava - tapa parantaa sinua ja tiimisi päivittäistä hyvinvointia.

Tässä on loistava DIY-ilmalaitoshanke Keräsi Cheer joka käyttää kuparisuihkumaalia, kuparilangkaa ja muita tuotteita, jotka löydät paikallisesta rautakaupasta.

Kustannukset: Alle 40 dollaria

5. Rentoudu Office Water -ominaisuudella

Vedellä on tärkeä rooli zen-filosofiassa ja käytännössä, joka symboloi ihmismielen ja energian kaksoisluonetta.

Kuten Bruce Leen kuuluisa lainaus valaisee, vesi voi olla sekä pysäyttämätöntä voimaa, joka muuttaa maisemaa, että muotoinen aine, joka voi sopeutua mihin tahansa alukseen:

”Jos laitat vettä kuppiin, siitä tulee kuppi. Panet vettä pulloon ja siitä tulee pullo. Laitat sen teekannuun, josta tulee teekannu. Nyt vesi voi virrata tai se voi kaatua. Ole vesi ystäväni.'

Yksi Dcbeacon: n Culver City HQ: n suosituimmista ominaisuuksista on 20 jalan rauhan vesiputous. Vesi virtaa ikkunan eteen, joka on kaakkoon päin, joten valo virtaa sisään eri kulmista koko päivän. Se on suosittu kohta kohdennetulle työlle, kuten kirjoittaminen, aivoriihi, ongelmanratkaisu ja mietiskely.

pilssiveden toimisto

Kuinka tehdä se budjetilla:

Sinun ei tarvitse asentaa kaksikerroksista vesiominaisuutta saadaksesi samanlaisen rauhan toimistossasi. Tämä minipöydän vesiputous Luonnon merkki on alle 15 dollaria.

Hinta: 14,99 dollaria

6. Siemailla rauhoittavaa teetä

Santa Monicassa toimiva Riot Games - maailman suosituimman League of Legends -verkkopelin valmistajat - rakensi upean paikan päällä olevan kahvi- ja teebaarin, joka perustui pelin ympäristöön nimeltä Bilgewater Brew.

Riotin perustajana ja presidenttinä Marc Merrill selitti Awesome Office-podcastille , tämä tila on loistava paikka työntekijöille rauhoittaa mieltään ja keskittää luovuutensa lämpimällä teekupilla kädessä.

välipala-murskaa-kuutiot

Kuinka tehdä se budjetilla:

Jos et aio suunnitella omaa Bilgewateria, Teaja on paljon edullisempi gourmet-teepalvelu erityisesti toimistoille. Heidän premium-luokan luomuteensä kehitettiin tuottavuuden ja hyvinvoinnin lisäämiseksi.

Käytämme sitä täällä Dcbeacon (olen osittain heidän vihreän teen ja jasmiinin sekoitus).

Kustannukset: Vaihtelee

7. Suodata ääni pois

Avoimien toimistojen ulkoasut näyttävät olevan kaikki raivot nykyään. Huolimatta eduista, kuten lisääntyneestä yhteistyöstä ja monista kohtaamisista, on varmasti haittapuoli: melu.

Kakofoniset avoimet asettelut tekevät kohdentamisesta, kuten kirjoittamisesta tai suunnittelusta, käytännössä mahdotonta. Siksi yritykset ryhtyvät toimiin auttaakseen työntekijöitä keskittymään näihin ympäristöihin.

Melua vaimentavat kuulokkeet ovat varmasti vaihtoehto, mutta koko yrityksen varustaminen näillä vempaimilla voi tulla kalliiksi.

Sivustolle Dcbeacon asensimme Crush Cubes - pienikokoiset äänieristetyt palot, jotka mahdollistavat maksimaalisen tarkennuksen ja minimaalisen häiriötekijän. Murskauskuutiot sopivat täydellisesti kirjoittamiseen, aivoriihiin ja muihin ajatusten muotoihin.

Dcbeacon paikan päällä olevassa joogassa

Kuinka tehdä se budjetilla:

Jos tarkennuskotelot tai melua vaimentavat kuulokkeet eivät ole mahdollisia, harkitse valkoista kohinaa. Noisli on fantastinen ilmainen valkoisen kohinan sovellus, joka tarjoaa korkealaatuisia ympäristöääniä suodattamaan melua ja auttamaan mieltäsi hioa keskittymisintensiivisissä tehtävissä.

Luonnon äänien (kuten sade, nuotio ja tuuli) lisäksi on tuuletinääniä, kahvilan ääniä ja valkoisia, vaaleanpunaisia ​​ja ruskeita taajuuksia.

Äskettäin julkaistussa Noisli 2.0: ssa on parannetut äänet, ajastin ja jopa tekstieditori häiriötöntä kirjoittamista varten.

Maksuton

8. Rentoudu toimistohieronnoilla

Hieronta on klassinen tapa saavuttaa rauha ja rauhallisuus, johon Zen pyrkii. Coloradossa toimiva ohjelmistoyritys Solidfire on samaa mieltä: yritys tarjoaa ilmaisia ​​hierontoja paikan päällä auttaakseen työntekijöitä lievittämään jännitteitä ja stressiä koko viikon ajan.

Kuinka tehdä se budjetilla:

Rauhoita sovellus on yksinkertainen tapa palkita työntekijöitäsi tilauksen mukaisilla hieronnoilla. Soothe lähettää 5 tähden terapeutin suoraan sinulle napin painalluksella. Se on hieno moraalinrakentaja liian.

Hinta: 99 dollaria tunnilta (kärki mukana)

9. Ryhdy toimistojoogiksi

Jooga on yleistymässä tonneissa toimistoja eri puolilla maata - ja syystä. Se on erittäin tehokas tapa tuoda pieni zen toimistoelämään.

Onneksi meille Dcbeacon -sivustolla, meillä on ollut useita tiimin jäseniä, jotka satunnaisesti ovat myös sertifioituja jooga-ohjaajia, ja voimme tarjota ilmaista joogaa työntekijöille useita kertoja kuukaudessa.

zen-puutarha

Kuinka tehdä se budjetilla:

Jos sinulla ei ole niin ylellisyyttä, ammattilaisjogien palkkaaminen saattaa olla vain yrityksesi hintaluokan ulkopuolella. Onneksi - arvasitkin - siihen on olemassa sovellus. Päivittäinen jooga on yksi monista budjettiystävälliset sovellukset jonka avulla työntekijät voivat harjoittaa itseohjautuvaa joogaa tien päällä.

Hinta: ilmainen (sovelluksen sisäiset ostokset)

10. Viljele rauhaa omalla Zen-puutarhallasi

Laajojen, minimaalisten viivojen ja täydellisesti järjestettyjen elementtien ansiosta kivipuutarhat ovat pohjimmiltaan zen.

Yksi hienoimmista Zen-puutarhoista, mitä olemme koskaan nähneet, oli todella pahamaineinen kepponen LA-pohjaisessa Hulussa. Joukkue Hulugans päätti kepponen jakelujohtaja Pete Distadin kanssa huolellisesti rakennetulla Zen-puutarhalla työpöydällään, jossa oli harjattua hiekkaa, bambua ja rauhoittavia kiviä kaikkialla hänen työpöydällään.

Tietysti vitsi oli heillä, kun Distad päätti pitää työpöydänsä sellaisena kuin se oli.

Kuinka tehdä se budjetilla:

Etkö ole aivan valmis pudottamaan 1000 kiloa hiekkaa työtilan ympärille? Kokeile tätä minia työpöydän Zen Garden sijaan Wonderful Zen.

minun aikomukseni-rannekorut

Kustannukset: 19,95 dollaria

11. Harjoittele tarkoituksellista elämää aikomuksellisilla rannekoruilla

Tarkoitusrannekkeet ovat Chris Panin ideologia, joka halusi auttaa ihmisiä löytämään tarkoituksen, joka on meissä kaikissa. Hän tekee tämän luomalla yksinkertaisia ​​käsityöläisrannekkeita, joissa on yksi sana, joka on painettu metallialuslevyyn.

wespire-kiitollisuus-infografiikka

He ovat kaunistaneet kaikkien ranteita Conan O'Brienista Kanye Westiin ja ovat lahjakkaita työntekijöille kuten Nike, Facebook, Lyft ja LinkedIn.

Valitsin sanan 'luoda' omakseni ja toimin päivittäisenä muistutuksena siitä, että minun pitäisi lähestyä kaikkia ongelmia luojan ajattelutavalla.

Hinta: 18-25 dollaria tai 10 kpl pakkaus 150 dollaria. Käytä kuponkikoodia SNACKNATION kassalla ennen vuoden loppua saadaksesi 35% alennuksen.

12. Harjoittele kiitollisuutta

Osa zen-filosofiasta kuuluu nauttimiseen itse elämän ihmeestä. Yksi tapa tehdä tämä on harjoittaa päivittäistä tai viikoittaista kiitollisuutta. Keskeyttäminen kartoittamaan asioita, joita meillä on, tarkoittaa, ettemme valittaa asioista, joita emme, ja autamme tiimiäsi näkemään arjen kauneuden.

WeSpire jakaa vielä muutamia etuja, tässä:

Tai chi zen -harjoittelu

Baudville on paljon luovia tapoja ilmoittaa työntekijöille, että olet heistä kiitollinen. Yritys tekee räätälöityjä palkintoja, joiden avulla voit ilmaista kiitollisuutesi mahtaville tiimin jäsenille.

Tietenkin myös Dcbeacon “Crush it Call” toimii - ja se on täysin ilmainen.

Kuten olemme tehneet mainittu blogissa aiemmin jokaisen viikon lopussa koko Dcbeacon -tiimi kokoontuu pääkonttorissamme nimeämään yhden henkilön, joka 'mursi sen' tällä viikolla, ja yhden asian, josta he ovat kiitollisia.

Tiimin jäsenet pohtivat viikkoa, joka oli, tunnustavat tiimin jäsenen esimerkkinä yhdestä perusarvostamme ja aloittavat viikonlopun korkealla nuotilla.

Ylläpidämme käytäntöä edelleen tähän päivään, huolimatta siitä, että tiimimme on kasvanut yli 100 jäseneksi.

Hinta: ilmainen

13. Tai Chi

aromaterapia-suitsuke

Tai Chi on kiinalainen 'sisäinen taistelulaji', joka korostaa terveyttä, muotoa ja meditaatiota. Sitä käytetään Yhdysvalloissa lähinnä sen terveyshyötyjen vuoksi, ja se on hieno tapa lisätä tietoisuutta mihin tahansa toimisto-ohjelmaan.

Palo Alto VM Ware tarjoaa Tai Chiä heidän Palo Alto -toimistoissaan - mikä osittain auttoi heitä ajamaan # 10 tässä Fortune-luettelossa parhaista paikoista työskennellä Kaliforniassa.

Kuinka tehdä se budjetilla:

Jos Tai Chi on uusi työntekijöillesi, kokeile sovellusta nimeltä Tai Chi -harjoittelu , joka tutustuttaa sinut välttämättömiin Tai Chi -muotoihin.

Hinta: 2,99 dollaria

14. Käytä aromaterapian voimaa

Osa Zenin mielenterveyden korostamisesta vaatii meitä parantamaan aisteja.

Haju on yksi vahvimmista aisteistamme, jolla on kyky herättää voimakkaita muistoja tai tunteita.

Aromaterapia on taidetta käyttää tuoksuja mielen rauhoittamiseksi ja stressin lievittämiseksi. Terapeuttiset eteeriset öljyt voivat tulla hieman kalliiksi. Kokeile tätä aromaterapian hajotin ArtNaturalsilta. Yksi spritz luo täydellisen zen-tunnelman toimistossasi.

Kustannukset: 39,95 dollaria

Bonus: Irrota työstä

Taukojen pitäminen on hyvä tapa keskittää mieli ja purkaa - se on myös budjettiystävällistä. Vie muutama minuutti sen sijaan, että lukisit työviestejä, ottaisit puheluja esimieheltäsi tai tarkistaisit kalenteriasi, vaan soitat muutamalle minuutille. Käytä tätä aikaa kiinni, toivota heille hyvää päivää tai suunnittele tapaamisia myöhemmin viikolla.

Jos tarvitset nopean tuuletusistunnon, ystävät ja perheenjäsenet ovat myös hyviä kuuntelijoita ja voivat tarjota sinulle hyödyllisiä neuvoja. Ottaa a terve aamu-työmatka ja irrottaminen työstä muutaman kerran päivässä voi todella auttaa sinua välttämään henkisiä esteitä ja parantamaan huomattavasti keskittymistäsi. Joten soitat ystävällesi tai perheenjäsenelle handsfree-laitteellasi joka aamu matkalla toimistoon tai käytät 10 minuutin tauon koko päivän ajan, se auttaa mielesi latautumaan ja löytämään Zenin.

Hinta: ilmainen / sisältyy kuukausittaiseen puhelinlaskuun

Johtopäätös

Kuten näette, Zen on loistava tapa tuoda toimistoon hyödyllisiä käsitteitä, kuten tietoisuus ja rauhallisuus, ja vaihtoehtoja rajoittaa vain luovuutesi.

Mitä Zen-periaatteita toimistossa noudatetaan? Kerro meille alla olevissa kommenteissa.

Työntekijöiden wellness-resurssit:

121 Työntekijöiden hyvinvointiohjelman ideoita, joita tiimisi rakastaa

6 helppoa tapaa vähentää stressiä työssä (ja olla onnellinen)

45 menestyvää yrityshyvinvointiohjelmaa Työntekijät rakastavat

42 yritysten hyvinvointiyritystä, jotka muuttavat työpaikan terveyttä ja onnellisuutta

23 varmaa tapaa lisätä työntekijöiden hyvinvointia

Kuinka luoda Killer Office Fitness Challenge

25 toimistoharjoitusta: Helppo työpöydälle sopiva tapa kuntoon

11 Tietoturvaedut työntekijöiden hyvinvointiohjelmista, joista sinun on tiedettävä

Kaikki mitä tarvitset potkun työntekijöiden hyvinvointikyselyn käynnistämiseen

9 yksinkertaista hakkerointia pysyäksesi terveinä työssä

Mikä on työntekijöiden hyvinvointiohjelma?